好处可以补充身体所需要的营养，同时还有健脑益智的效果，补充优质的蛋白质，提高免疫力和补中益气的作用。如果一次性吃太多的鹅蛋可能会增加肠道的负担，出现消化不良，引起腹胀和腹痛。所以在生活中需要控制饮食清淡容易消化为主，营养要多样化，可以多新鲜的蔬菜和水果，少吃烧烤油腻的食物。