吃完饭以后不要立即坐下，也不要躺下，能够预防脂肪堆积，可以在半小时左右进行慢跑或是体操等有氧运动，既有利于饭后食物的消化，也能预防脂肪的生成，从而做到不胖。在运动锻炼的同时，经常饮食不要吃过于油腻的食物，也不要吃高甜的食物，可以预防体内脂肪的生成。