在日常生活中可以吃些玉米油和花生油以及橄榄油和大豆油等，这些油有利于身体健康。但是不要只吃一种油，需要日常换着吃，通常各种油里面脂肪酸的构成和胆固醇量以及微量元素含量不同，因为长时间的饮用一种油不利于健康，所以要定期更换食用油的种类，从而使营养吸收更为均衡。