早上吃鸭蛋的好处能够补充身体所需要的能量，而且也可以预防骨质疏松，起到强身健骨的作用。鸭蛋中也含有丰富的矿物质以及微量元素，大量的蛋白质，身体有很多的好处，而且也可以预防贫血。同时还可以刺激消化器官，增进食欲，促进消化，起到中和胃酸的作用。平时在饮食上也要多样化，荤素搭配。