一般可以补充身体所需的微量元素，还可以起到增强体质的作用，一般还可以起到排除体内的毒素。如果经常缺钙可能会导致骨质疏松，还可能会导致钙质流失增加的情况，因此在日常生活中可以适当的喝些高钙奶，一般有利于身体的健康。但尽量不要长时间的喝，以免对身体造成不良的影响。