问晨跑后吃早餐越来越胖的原因
详
（男，34岁）我一直身体都会健康，饮食正常，作息规律，经常不怎么运动，最近经常晨跑，并且晨跑后吃早餐，最近发现我越来越胖，并且早餐食量越来越大，请问这是怎么回事？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
可能是过度的进食高热量和高脂肪的食物引起的，这样会导致体内的脂肪堆积，从而引起体型的肥胖，早餐的时候饮食上尽量以清淡易消化为主，可以适当吃些小米粥、山药粥、蔬菜粥等，也可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。平时在锻炼的时候尽量选择有氧运动，有氧运动能够燃烧体内的脂肪。