如果感觉到自己的身体体质比较差，经常感冒，就要结合自己的工作情况，饮食等情况具体分析。如果工作过度劳累超过身体的承受范围，就要赶紧休息，减少疲劳。饮食日常需要搭配好，适当进食瘦肉，牛肉等补充蛋白，蔬菜类补充维生素，都可以提高身体的免疫功能。一般如果是有贫血的症状，可以考虑使用阿胶之类的制剂。