问吃一个汉堡要运动多久
详
（女，19岁）我平时就特别喜欢吃汉堡，最近发现体重增长了好多，就想要减肥，听同学说可以多运动来帮助减肥，吃一个汉堡要运动多久？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
一般要参加一小时左右的有氧运动，汉堡的热量通常是300大卡左右，如果目前正在减肥期间尽量不要吃汉堡，而且还要控制饮食，尽量不要吃热量高的食品。汉堡的热量以及脂肪含量是比较高的，在生活中如果经常吃很容易有身材肥胖的情况。但是如果在吃完后适当的参加有氧运动，通常是不会长胖的。