维c多的水果有猕猴桃、鲜枣、苹果以及柚子等，猕猴桃中含有维生素C，能够有效的缓解溃疡作用，适量食用可以补充人体中所需要的维生素C。草莓中含有的维生素C也非常高，每天适量食用可以满足人体中所需要的成分，平时在饮食上要营养膳食，适当进行户外运动来增加机体的免疫力。