通常可以采取调整饮食的方法进行改善，在饮食上要注意保证食物的多样化以及营养均衡，多吃一些肉类食物，比如鱼肉或者是鸡肉，并且也可以适当的黑线牛奶以及吃鸡蛋，这些食物中含有的优质蛋白质比较多的，能够起到缓解的作用。而且也可以适当的补充一些益生菌，能够调理肠道菌群，从而增加营养的吸收。