可以吃新鲜水果，能够补充营养，既不会发胖。新鲜水果吃完以后能够增加腹部的饱胀感，同时也可以减少组织的摄入，防止脂肪堆积出现肥胖，减肥的人群在平时生活中也应该多进行户外活动，能够提高自身的免疫力，同时也可以促进热量和脂肪含量大大的消耗掉，从而达到瘦身纤体的功效。