可以通过日常饮食来进行改善，平时在日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、草莓、菠菜等食物，也可以多吃一些富含蛋白质高的食物，比如鱼类，鸡蛋、瘦肉等，这些食物中含有丰富的营养，能够提高机体的免疫力和抵抗力，同时也可以适当的增加一些体育锻炼，提高机体的素质。