应该是米饭的热量比较高一些，假如正在减肥的期间尽量减少吃米饭，如果在吃的米饭以后就要减少其他主食摄入，避免引起体内热量增多，不利于减肥。减肥期间在饮食上要保持均衡，可以适当控制饮食，但不能过度节食，不仅达不到减肥效果还会造成营养不良引起慢性疾病。也要配合做体育锻炼，能起到促进脂肪燃烧作用。