蛋白质的缺乏与饮食不均衡有关系，比如含蛋白质的食物摄入过少，饮食的食欲不好，都是引起的主要原因。一般动物类的蛋白质比较高的，有牛肉鱼肉鸡肉等。植物里面含蛋白比较高的，大豆类的都是比较好的。所以要安排好一日三餐。尤其要注意适当的运动活动锻炼，增强体质，也可以增强消化功能。