可以通过饮食调整进行改善，日常饮食上多吃一些富含维生素或者是膳食纤维较高的食物，促进胃肠道内的蠕动，能够使肠道内的垃圾和毒素尽快排出，同时也能够达到减脂的效果。也可以适当的吃一些优质蛋白的食物，能够将体内的脂肪转化为肌肉，而且也能够减少肥胖的症状出现，平时也要配合适当的锻炼。