体脂比指的是身体脂肪含量占总体重的百分比，脂肪重量/整个体重的重量乘以100%，男性体脂比是15%－18%，大于此数值考虑肥胖。建议你低盐低脂饮食，禁食辛辣刺激性食物，多运动，多以有氧运动为主，如果过于肥胖一定要减轻体重，这样不仅有效预防多种疾病，生活质量还会得到提高。