吃什么水果提高免疫力最快

(女,39岁)这些天我的免疫力比较低下,而且还出现了浑身乏力的症状,经常会容易出现感冒的现象,我想通过吃水果的方法来提高免疫力,吃什么水果提高免疫力最快?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

在生活中可以适当的吃些维生素或者是多吃一些高蛋白的食物,能够促进骨胶原的合成,能够促进钙铁的吸收。也可以预防患者出现的缺铁性的贫血和骨质疏松,如果患者出现了免疫力低下可能会出现容易感冒,会出现浑身乏力的症状。会影响到正常的生活质量,应该在生活中还要多参加一些户外的运动,能够增强体质。

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