牛奶含有人体生长所必须的蛋白质、维生素和矿物质，如果适量地喝牛奶能够起到强身健体和补充体力的作用，牛奶当中富含有钙质，能够起到补钙的作用，能够促进骨骼的发育，对于预防骨质疏松有一定的作用，另外也能够提高人体的记忆力。牛奶当中每100克的牛奶含有热量大约是57大卡。