一般建议饭后活动半小时再休息，这样既有助于消化又有利于控制体重，人体在睡眠时胃肠蠕动功能会加快，吸收能力变强，因此在午饭后立即睡觉会让食物吸收更快，但这只是一方面，控制体重更重要在于日常的活动及饮食量的控制，适当的活动加上少食多餐，配比均衡，体重一般会得到有效的控制。