榴莲中含有比较丰富的蛋白质和矿物质，并且含有的膳食纤维和脂肪含量也是比较高的，适当的吃一些，不仅能够补充身体中的营养物质，还能够增强身体的抵抗力，增强身体的新陈代谢能力。由于榴莲的性质偏热，平时尽量不要一次性吃的过多，因为有可能会出现上火和过敏的症状，影响健康。