红茶和绿茶不存在哪个好的说法，只存在是否适合个人饮用的问题。对于身体健康，没有什么基础疾病的人群来说，喝红茶或者绿茶都没有问题。但是，红茶的性质相对偏温性，而绿茶的性质相对偏寒凉，如果是脾胃虚寒的人群，就不要喝绿茶。贫血的人、经常失眠的人，不论红茶还是绿茶都不要喝。