通常具有青菜和菠菜以及大白菜、青椒、小白菜等蔬菜，这些蔬菜中含碘都是比较高的。碘是人体必需的重要元素，严重缺乏的患者就会引起甲状腺肥大等疾病。因为这些蔬菜中不仅含有丰富的营养价值，而且还能够补充人体的需求。在平时生活中，可以多吃一些富含碘的食物，有助于身体补碘，避免挑食，保持健康的生活方式。