在早期可以通过饮食控制或者是适当的锻炼来减肥，饮食上要避免进食油腻性或者是高热量的食物，可以多吃一些富含膳食纤维较高的水果和蔬菜，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，从而使肠道内的垃圾和毒素快速排出，能够防止出现宿便堆积。需要根据身体情况来选择运动方式，适当锻炼能够燃烧体内脂肪和热量。