不是一些含有膳食纤维比较丰富的食物，比如香蕉，苹果以及山楂，这些食物能够加快身体的新陈代谢，同时也可以促进食物消化和利用，避免身体出现肥胖。在平时生活中也可以适当的喝一些酸奶或者是牛奶，这两种食物当中含有的益生菌含量也是特别丰富的，吃完以后对身体健康有一定好处。