吃面条比较容易发胖，因为面条的热量相比米饭要略微高一些。面条和米饭都属于主食，并且碳水化合物比较多，如果有减肥的需求，可适当的减少主食的量，多吃一些含粗纤维和维生素丰富的食物。可以适量的吃一些燕麦和玉米，能够增加饱腹感，减少食物摄入的量。并且饮食调整的同时还需要适当运动。