吃海鲜尽量不要和维生素C一起吃，容易造成中毒。因为海鲜中含有五价砷，吃大量的海鲜的话容易转换成三价砷，造成机体中毒。如果维生素C缺乏的话我给出以下建议:1、均衡饮食，荤素搭配，可以多吃蔬菜和水果等富含维生素C的食物。2、适量运动，也有益于维C的吸收。3、如果还是低的话，可以考虑口服维生素C片，不过尽量避免和海鲜同服。