一般可以吃高蛋白以及高营养的食物比较好，比如排骨汤、猪蹄汤和鸡汤。这些汤类食物营养价值比较高，摄入之后可以补充机体当中所需的营养元素，同时还能够起到促进乳汁分泌作用。奶水少有可能是长期营养不良所引起，并且跟经常不爱喝汤类食物也是有关系的，不改善就会导致宝宝出现营养不良。