通常可以适当的吃一些红薯或者是苹果，并且也可以吃一些葡萄以及梨，还可以选择猕猴桃或者是柚子以及橘子等水果，这些水果当中含有的维生素c一般是相对比较丰富的，可以适当的多吃一些。补充维生素通常能够起到提高身体免疫力的作用，并且还可以起到抗氧化的功效，可以改善皮肤暗黄等情况。