吃一些营养含量较高的食物比较好，含镁较多的食物有动物肝脏、绿叶蔬菜和乳制品，小米、燕麦和红薯中镁元素也是比较丰富的。如果缺乏的症状比较轻，可通过饮食调理的方法补充，不仅吸收比较好，并且不容易产生副作用。如果缺乏的症状比较严重，饮食补充效果缓慢，可在医生的指导下，通过口服镁剂进行调理。