是可以吃水果的。水果当中含有大量的维生素成分，能够促进钙吸收，而且还能补充体内所需的营养成分，提高自身免疫力和抵抗力，也能使骨骼变得更加健康。体内缺乏钙物质容易引起骨质疏松和下肢酸软，而且还会导致腿部抽筋和睡眠障碍，在饮食上要多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶和豆浆。