有的人吃饭不少，但就是不长肉的原因，考虑是个人体质的问题。个人肠道吸收能力差，脾胃能力比较虚弱，就容易出现不长胖。建议平时均衡饮食，肉蛋奶水果蔬菜一定要搭配合理，适量运动，有助于肠道吸收。还可以喝点酸奶，吃点益生菌等等，有助于肠道有利菌群的产生，从而改善胃肠道功能，便于吸收。也可以找中医辨证施治，可以喝点中药，有时效果也不错，不建议通过西药增胖，因为一般都是激素，有很大副作用。