体重一直不变可能是由于运动后体内脂肪减少，但是肌肉有所增加，所以体重没有变化。由于每个人身体素质不同，跑步减肥过程中出现的症状也有所不同。运动减肥是一种比较健康的减肥方式，一般通过运动人体各个部位的肌肉以及皮肤都会得到紧致并代谢掉体内多余脂肪，达到减肥的目的。