成人益生菌的主要作用是帮助消化，还可以帮助抑制肠道内部的细菌滋生，降低肠胃炎或者是一些其他肠胃疾病的发病几率。还可以起到吸出身体里面的毒素，保护肠胃消化的作用。如果成人有便秘的情况也是可以服用一些益生菌缓解症状的，平时要多喝水，注意饮食，多食用纤维含量较多的食物。