土豆、海带、红梅、胡萝卜、番茄、香蕉、草莓，这些食物都属于碱性食物。要保证均衡营养，可以喝茶水，因为茶叶里面也有碱性，可以促进身体新陈代谢，对肥胖体质之外都有明显改善。碱性食物里面含有的微量元素也比较丰富，适量吃可以促进胃肠道蠕动，对体质增强有效果，但在饮食方面要保证均衡营养。