通常可以起到补钙的作用，而且还有助于缓解缺钙的症状，比如腿抽筋以及关节疼痛等等，在补钙期间，可以适当服用维生素D，也可适当的晒太阳，通常能够促进钙吸收。若是缺钙的话，还需要到医院进行详细的检查，才可以明确缺钙的严重程度，然后配合医生服用钙片，另外平时也可适当吃些含钙量比较高的食物。