根据每个人的体质不同，病情不同，恢复的时间可能有所不同。如果出现背部着凉疼痛，一般可以局部热敷缓解症状，也可以使用按摩或针灸的理疗方式缓解病症。情况不能缓解的，可以去正规医院检查，明确病因后遵医嘱下，使用非甾体抗炎药治疗。治疗期间注意局部保暖，不要着凉，还要注意多休息，避免劳累。