问一天要喝多少毫升水是最好的
详
（女，35岁）最近天气比较炎热，我总是出现口干舌燥的现象，想了解一天要喝多少毫升的水是最好的呢。
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
一天补充的水分在2000毫升左右即可。因为人每天排出的水分大约就在2000毫升左右。在炎热的天气也可适当增加饮水量。当然补水量不是单纯计水的入量，像牛奶、汤类都可计算在内的。喝水时不要一次大量饮水，也不要用饮料咖啡代替，大量出汗后要补充淡盐水。