鸡蛋和黄豆制品里面的含蛋白量比较高，并且牛奶里面也有蛋白质。也可以在饮食中适量的吃些虾或者鱼，也能补充人体所需求的优质蛋白，还可以调节人体免疫，且也能适量的吃些含有蛋白比较高的蔬菜，比如西兰花，还有利于补充人体所需求的维生素以及维生素k。但是在使用这些东西的时候，也要适量以免加重肠胃的负担。