正常人最好不要吃辅酶q10，因为任何的药物都会有一定的副作用，如果身体上没有异常的情况，最好不要盲目的用药。辅酶q10一般可以起到保护心肌的作用，并且还可以改善皮肤衰老的症状，其实还能够提高身体的免疫力，起到抗疲劳的功效。在服用的时候，最好可以和脂肪性的物质一起，有利于吸收。