蒙牛低脂高钙牛奶比较好。牛奶营养价值比较高，里面含有丰富的蛋白质，脂肪含量比较高，在摄入之后不容易导致体内脂肪堆积，而且还可以补充体内微量元素，味道也比较好。如果患有糖尿病，尽量不要喝牛奶，因为牛奶里面含有少量的糖分，在摄入之后容易导致体内糖代谢紊乱，从而使血糖出现升高。