备孕期间需要注意休息，不要过度劳累。少吃辛辣刺激性的食物。男性需要少抽烟，少喝酒，少熬夜。夫妻双方需要口服叶酸，防止胎儿神经管畸形。建议，备孕期间多吃水果和蔬菜，豆类食物，坚果类食物，牛奶鸡蛋等。在女性排卵期同房就能够增加受孕的几率。