应该和平时饮食没注意，吃了太多的刺激性的食物，再加上睡眠缺乏等引起的结膜色素沉着。建议，平时一定要注意休息，心情要舒畅，而且饮食一定要清淡，避免吃刺激性的食物，保持局部的清洁，合理用眼控制，手机，电脑，电视等精细用眼的使用，多运动，比如跑步，做眼部的热敷和按摩。