缓解眼疲劳可以通过以下方法：1、工作时间不要持续太长，大约40分左右就要让眼睛休息一次，让眼睛看看远处或者闭目休息。2、电脑位置稍微低一点，不能与视线平齐，要低10°-20°。3、电脑、手机等光线光亮调节要适当。以上缓解眼疲劳的方法，归结起来就是姿势的问题、距离的问题、光线的问题以及时间的问题。