一天一次性生活是正常的，性生活时次数和时间是与自身体质，双方心情以及精神因素等有关系，因为个体差异，每个人的性生活时间和次数不一样，只要性生活后身体无不适症状表现就是正常，平时注意多运动，增强体质，保证充足睡眠，不要熬夜，不要手淫，性生活可以不要过于频繁，以免长期这样引起身体不适。