用眼过度出现疲劳的话，一直一定要及时的揉揉自己的眼睛，经常的眺远方，缓解眼部的压力，也可以低一些眼药水，多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。