一般需要注意饮食搭配合理均衡，不吃速冻食品；不要熬夜，熬夜会降低卵巢功能，影响怀孕；适当运动，可以促进输卵管蠕动帮助怀孕；口服叶酸，可以预防胎儿神经管畸形,积极备孕，健康优生。想要生育一个健康的宝宝，需要夫妻双方到生殖医院做和生育相关的所有检查，最好是可以去医院做一下孕前优生检查。