男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够增强精子的活力，提高性欲此外含锌的食物含精氨酸的食物都有助于提高性功能有效预防阳痿提高身体素质：身体虚弱过度疲劳等都是导致阳痿的原因，男性应当积极从事体育锻炼增强体质，并且注意休息调整中枢神经系统的功能失衡戒烟酒：对于预防阳痿也有着积极的作用。