在日常生活中含胶原蛋白比较高的食物有很多，主要是猪皮、猪蹄、鸡脚等。由于这些食物中含有丰富的胶原蛋白，能够有效补充体内所必需的氨基酸，能够起到很好的延缓衰老、美容护肤的功效。此外因为胶原蛋白属于一种活性物质，女性朋友在日常饮食中通过补充胶原蛋白可以有效延缓自身皮肤衰老。