监测排卵10分的简单，可以到药店购买排卵试纸，每天使用晨尿中间的尿段进行检测，之后依次的排列，等到强阳的时候进行同房，在平时多补充一些维生素c和维生素e的食品摄入，而且要加强锻炼，这样的话会使整个人的免疫力以及受孕率提高。