可以通过坚持做缩阴运动锻炼盆地肌肉，增强盆底肌肉的紧张度，这有助于改善阴道松弛的情况。比如有小便时，可以进行紧缩阴道运动，坚持五秒后放松，然后再紧缩阴道，坚持2-3次即可，每天坚持做3-5次。并且如果有大便时，可以以相同的方式紧缩肛门，这样也有助于改善阴道的松弛情况。